-レッスンの流れ-

普段無意識に行っている呼吸を、意識的に行っていきます。

深い呼吸を習慣化することで身体も心も元気になり心を落ち着かせる効果があります。

ご自身の呼吸を観察し深めながら、ゆっくりとした呼吸とともに、シンプルな動きを始めていきます。

トゥリヨガ の特徴である無駄のない最低限の動きで、流れるようにポーズからポーズへとうつっていき体を整えていきます。

周りと比べることなく、自分のペースを保ちながら心地よいところ、気持ちよく深い呼吸を続けていける範囲でキープ。
骨格や柔軟さにより、ポーズを深めていく範囲はひとそれぞれです。
ポーズのキープ時間は3呼吸から5呼吸。

クラスの最後はヨガニードラ。
仰向けの状態になり全身リラックス。一見ただ寝ているだけに思われますが、ヨガのポーズです。
一般的なヨガクラスでは、仰向けの姿勢のポーズを「シャバアーサナ」といいますが、トゥリヨガ では「トランクイリティ」と呼びます。
深いリラクゼーションタイム。

思考や感情が浮かんできても、そこにとどまることなく流し続けます。
クラスが終わった後は頭がスッキリ。クラスを受ける前の自分との違いを感じてみてください。

Yoga room Lucoleleでレッスンを受けるにあたって

●動きやすい服装でお越しいただくか、Yoga room Lucoleleでお着替え下さい。
小さな着替え場所はあります。

●ヨガマットをご持参ください。
レンタルマットもありますので予約時にお伝えください。

●水分補給のドリンクをお持ちください。

●男性のご参加は女性同伴か紹介の方のみとさせていただきます。

●二人子育て中のため、子供の急な発熱等によりレッスンの予約を急遽キャンセルさせていただく場合がございます。ご理解くださいますようお願い致します。